【トレーニングしてポジティブ思考に！🌟】

こんにちは！パインハウスジム苦楽園、代表トレーナーの松之内です！

さて、前回のブログではトレーニングで頭が良くなる効果があるというお話をしましたね。

【運動して頭脳明晰に！？仕事も捗る👩‍💻🔥】←まだの方は一度ご覧ください😄

今回は、そんな筋トレの素晴らしい効果の一つ、揺れない自信と自尊心😎が身に付くというお話です！

これを読めばさらにパインハウスジム苦楽園でトレーニングしたくなるはず！😆

早速いきましょう！🤗

なぜトレーニングが自信を生むのか

小さな成功体験の積み重ね

トレーニングの素晴らしいところは、確実に成長を実感できること。先日、パインハウスジム苦楽園のある会員様がこうおっしゃいました

「最初は5kg持ち上げるのが精一杯でした。でも3か月後、気づいたら20kgを軽々と扱えるように。この経験が『自分にもできる』という自信につながりました」

最高ですね！🤗この感情良く分かります！

ではなぜこのような気持ちの変化が生まれたのでしょう？

数字で見える確かな変化

• 重量の減少
• 体型の変化
• 体力の向上

これらの目に見える変化が、揺るぎない自信の土台となります。

会員様の心の変化を追う

Aさん（会社員）の場合

パインハウスジム苦楽園に来る前

• 会議での発言に自信が持てない
• 姿勢が猫背気味
• 人前で緊張する

トレーニング開始から4ヶ月後

• 会社で堂々と意見が言える
• 背筋がピン！と伸びた
• 人前でも落ち着いて話せる

「体が変われば心も変わる。これって本当だったんですね！」

この4ヶ月の変化を笑顔で教えてくださいました！

自尊心が高まる心理

1.目標達成による効果感

• 明確な目標設定
• 達成のための努力
• 成功体験の一瞬 → 「自分はやればできる」という確信

2. 身体的な変化による自己イメージの向上

• 姿勢の改善
• 体の引き締め
• 体力の向上 → 自分への肯定感

どんなに高価な服や装飾品でも、鍛えられて引き締まった体には勝てません。

3. パインハウスジム苦楽園でできること

• プロのトレーナーからの正しいフィードバック
• 自分の魅力に対する新たな発見
• 成長を認め、褒められる環境 → 社会的な承認による自信

褒め伸ばしには自信があります！😆

トレーナーとして見続けてきた劇的な変化

ビジネスパーソンの変化

「プレゼンの時の立ち姿が変わった」「筋肉がついて姿勢が良くなり商談での説得力が増した」という声をよく聞きます。

学生さんの変化

部活や勉強にも良い影響が。「諦めずに頑張れるようになった」という感想も。

主婦の方の変化

「家族に姿勢が良くなったね！と褒められた」「ポジティブに自分を大切にできるようになった」との声が多いです。

自信をつけるためのトレーニング方法

1. 段階的な目標設定

• 最初は簡単な目標から
• 確実に達成できるステップアップ
• 成功体験の積み重ね

2. 記録する

• トレーニング内容
• 体の変化
• 心の変化 → 成長の歩みを段階化

3.パインハウスジム苦楽園へ入会

• まずは初回体験
• 丁寧なカウンセリングで目標設定
• トレーニングを継続するだけ

パインハウスジム苦楽園トレーナーからのメッセージ

私がとても嬉しいのは、会員様の表情が変わる瞬間です。

重たいウェイトを初めて持ち上げた時。 鏡で自分の変化に気付いた時。 「できない」と思っていたことができるようになった時。

その瞬間の笑顔には、本物の自信があるんです。

それは、あなたの人生を根本から変える可能性を秘めています。

明日から、あなたも新しい自分への一歩を踏み出してみませんか？ 最初の一歩は、とても小さなものでいいんです。

パインハウスジム苦楽園のトレーナーが、あなたの内側からの変化をしっかりサポートします！🤗