【新年から運動を始めるのは実はかなりおすすめ🤭】

新年明けましておめでとうございます！パインハウスジム苦楽園、代表トレーナーの松之内です！

さて、前回のブログではプロテインの選び方についてお話をしましたね。

【プロテイン種類多過ぎ！どれ飲んだらいいの？😅】→まだの方はぜひこちらからご覧ください😆

今回は、今年こそパーソナルジムに行ってみようと思われた方の背中を押す記事です！(笑)

運動を年の始めに始めるメリットを解説していきます！

新年から運動を始めるのは実はかなりおすすめ！

「今年こそはジムで運動を始めたい！🔥」

年末年始になると、そんな声をよく聞きます。でも「三日坊主になるんじゃ…」って不安な方も多いのでは？

実は新年から運動を始めるのは、かなり理かなっているんです。今日はその理由を詳しく話していきますね。

新年からスタートの３つのメリット

【1. 環境が味方してくれる】

年末年始って、意外と運動開始に最適なんです！

・正月休暇で時間的な余裕がある ・新しい習慣を作りやすい ・ジムも新年キャンペーンでお得 ・同じようにジムに行きたい人が多い

特に最後の「一緒に頑張れる存在」は大きいですよ。パインハウスジム苦楽園では、1対2のトレーニングコースが大変人気です！パートナーや、ご友人も運動を始めたいタイミングかも！

【2. モチベーション管理がしやすい】

新年って、こんなことがしやすいですよね

・目標を立てやすい ・1年の計画が立てやすい ・達成度の管理がしやすい

例「4月の花見までに3kg減量！」とか「夏までに腹筋を割る！」といった具合に、年間を通じた目標設定がしやすいんです。

焦ってメチャクチャな目標を立てなくていいので、目標達成もしやすい！

【3. 体が運動しやすい季節】

寒い時期だからこそ、運動には良いポイントがあります：

・代謝が上がりやすい ・汗をかきすぎない ・体温管理がしやすい ・暑さによる疲労が少ない

夏に比べて、運動の体への負担が少ないです。これ、かなり重要なポイントですよ！

【実は冬こそトレーニングのベストシーズン！☃️】→こちらの記事で詳しく解説しています！

でも、こんな不安もありますよね？

「寒くて動きたくない…」 →そんな時は暖かいジムで運動を始めるのがおすすめ！

「三日坊主が心配…」 →最初は無理なく小さな目標から。 ジムに来ることさえできれば、トレーナーにお任せでOK！

「何から始めればいいか分からない」 →これが一番多い悩みかも。でも、それこそパインハウスジム苦楽園の出番です！

新年から運動を始める方へのアドバイス

1. 準備は12月から ・運動できる服を用意 ・パインハウスジム苦楽園の体験を予約→体験予約・お問合せ
2. 最初の目標は控えめに ・「毎日歩く」 ・「階段を使う」 ・「寝る前にストレッチ」 など、続けやすいものから
3. 記録をつける ・体重 ・体脂肪率 ・運動時間 →トレーナーにお任せでOK！

まとめ

実は、私も本格的にジムでの運動を始めたのは正月でした。 当時は「また失敗するんじゃないか」って不安でしたが、今こうしてトレーナーになっています（笑）

大切なのは完璧を目指さないこと。 とりあえずできることから始めれば大丈夫です。

新年からはパインハウスジム苦楽園で一緒に、楽しく体を動かしていきましょう！

1/2からOPENしております！お正月休みも体験や見学も大歓迎ですので、ぜひお気軽にご連絡くださいね！🤗