【ジムで体も心もスッキリ！✨】

こんにちは！パインハウスジム苦楽園、代表トレーナーの松之内です！

さて、前回のブログでは、筋肉がつくメカニズムについて解説しましたね！

今回は、運動すると気持ちがなぜか前向きになることがありますよね？その理由について解説します！☺️

パーソナルジムであるパインハウスジム苦楽園では、トレーニング後に「今日もスッキリしたー！」とおっしゃって帰る方が多いです！

早速いきましょう！🤗

運動はあなたの人生を輝かせる習慣

日々の忙しさに追われる現代社会で、運動は単なる「やるべきこと」ではなく、心と体を解放し、人生に活力をもたらす素晴らしい贈り物なのです。

ちょっと言い過ぎたかな？笑　でも本当です！☺️

あなたの体が喜ぶ瞬間

運動は心の鎮痛剤であり、ストレスを解消する効果があります。 「ランナーズハイ」という言葉を聞いたことがありますか？

また、定期的な運動は免疫システムを強化し、風邪やインフルエンザにかかりにくくします。体が強くなって、日常生活での活動もより楽しくなります。階段を上るのも、重い荷物を持つのも、子どもと遊ぶのも、すべてが楽になるのです。

想像したら、なんだか楽しくなってきませんか？🤗

心の晴れ間を作る

運動は心の重荷を軽くする強力な手段です。15分のジョギングや30分のトレーニングが、薬よりも効果的に不安を消し去ることはあります。運動中は仕事や生活の心配事から解放され、「今ここ」に集中できる貴重な時間となります。

最近流行りのマインドフルネスみたいですね！

さらに、運動は自己肯定感を高めます。 新しい動きをマスターしたり、以前より長く走れたりすると、「私はできる！」という気持ちが芽生えます。

運動を継続して、体も変わってくると、本当に自己肯定感が高まりますよ！

クリエイティビティを解き放つ

運動は脳内の血流を増加させ、認知機能を向上させます。

難しい問題に悩んだ時、短い散歩をするだけで解決策が思いつく場合がありますよね。

創造性が必要な方は、アイデアに行き詰まったらパインハウスジム苦楽園でサクッと運動してください。☺️

始めるためのヒント

最後に、運動を習慣にするための小さなアドバイスをします！

• 楽しいと感じる活動を選びましょう→パーソナルトレーニングって楽しいですよ！
• 小さく始めて徐々に増やしていきましょう
• 達成感を味わうために小さな目標を設定しましょう
• 体の声に耳を傾け、無理はしないようにしましょう

運動は単なる身体活動ではなく、幸せで充実した人生への扉を開く鍵なのです。今日から、その小さな一歩を踏み出してみませんか？ パインハウスジム苦楽園でいつでもお待ちしています！😊